韓牧佳的部落格

挑選內衣可是一件大事

因為內衣挑的好，在日常生活，辦公，都比較舒適

不會覺得卡卡的，但是內衣款式那麼多

應該要怎麼挑呢

最重要就是挑選內衣的尺寸了

內衣有兩個內衣尺寸，一是“胸圍”，二是“罩杯”。胸圍=通過乳房最高點，環繞身體一周;下胸圍=通過乳房下緣，環繞身體一周;罩杯=胸圍-下胸圍。

市面上大部分的內衣尺寸標示一般為下胸圍尺寸/罩杯尺寸，比如70/A，意思是下胸圍為70cm，罩杯為A型。

內衣罩杯分A、B、C、D、E等尺寸，罩杯尺寸為上下胸圍的相減差數，比如AA罩杯是8cm以下，A罩杯9-11cm，B罩杯11.5-13.5cm，C罩杯14-16cm，D罩杯為16cm以上者，E罩杯20cm，F22.5cm，G25，H27.5，I30，每加一罩杯+2.5cm。

當我量好尺寸後，就會到momo去做購買

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這款內衣【Seraphic】完美曲線機能運動褲-壓縮褲-緊身褲(幻彩系列)也比較沒有問題，因為我也常買這個品牌

算是挑內衣最棒的安全牌

擇這一款真的沒問題的啦

隨時時代一直變化，內衣的選擇越來越多，要選對內衣也要好好睜大眼睛，不然不合穿，穿一整天可是會超難過的啊

所以我個人對【Seraphic】完美曲線機能運動褲-壓縮褲-緊身褲(幻彩系列)的評比如下

外觀質感：★★★★



使用爽感：★★★★☆



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▲歐陽妮妮出席活動，驕傲說現在是全家最瘦的人，比娜娜、娣娣還瘦。（圖／記者張一中攝）

記者張妤瑄／台北報導

歐陽妮妮今晚（9／8）出席MCM兩周年慶祝酒會，活動上她穿CROP TOP大秀蠻腰，也刻意學最夯的「外套不穿好」風格，又露骨感香肩，大方分享瘦身有成的火辣身材。花了1.5個月瘦下6～7公斤，妮妮驕傲的說：「現在是全家最瘦的人，甚至比娜娜、娣娣還瘦！是三姊妹最腰瘦的人。」

妮妮坦言，以前每次想減肥，都會一直失敗，這次下定決心，靠著健身、飲食的方式，「健康」瘦下來。以下來看看妮妮分享的3個減肥撇步！女孩們跟著做，或許還能抓住夏天尾巴，盡情秀出自信身材。

▲妮妮出席活動，驕傲說是全家最瘦的人。（圖／翻攝歐陽妮妮絲專頁）

▲歐陽妮妮現身MCM兩周年慶祝酒會。（圖／記者張一中攝）

【撇步1】妮妮：「絕對不要出門，不要跟朋友約！」

身為一名吃貨，妮妮最喜歡的食物跟大部分年輕人一樣，偏好重鹹的飲食，炒羊肉配白飯是她的最愛。但減肥講究忌口，她說：「曾有一次，很久以前就約好的下午茶，不得不出門，我只好一直看朋友吃，真的很痛苦。」

妮妮可說是「閉門減肥」，透露每天的行程就是：健身房－家，家－健身房，或者健身房－工作－家，這期間真的要忍住口腹之慾。寧可在家餓肚子，看影片，也是要堅持下去。

▲歐陽妮妮閉門瘦身，享受運動。（圖／翻攝歐陽妮妮粉絲專頁）

【撇步2】清淡飲食很重要

身為一名吃貨，為了成功瘦下來，妮妮有1個月三餐都吃水煮餐，將多餘油份排除。1個月後，無法繼續堅持水煮飲食，後半個月才加入一點清炒飲食做變化。但她特別提醒，「要選擇橄欖油、葵花籽油，『好油』很重要。」

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【撇步3】「絕對不能懶！」運動會讓心情變好，看到身材線條更漂亮，也會更有動力。

四肢纖細的妮妮，目前最滿意腿部線條，她說「深蹲」是最基本的運動，可以空著深蹲，也能負重深蹲，持續努力可練出漂亮線條。但「腰腹」是她的罩門，努力訓練中，她說「仰臥起坐」一定會做，然後V字躺著，將上下半身懸空，也是能有效訓練核心的方式。

妮妮透露，很羨慕維密天使的美麗線條，雖然把她們當作目標有點遙遠，但真的認為她們的腹肌、翹屁屁很漂亮。

▲2016年妮妮的身材還有點圓潤。（圖／翻攝歐陽妮妮粉絲專頁）

▲瘦身有成的妮妮，對於露出「覺得最胖」的腰腹都有自信了！（圖／記者張一中攝）







紅襪隊先發投手Chris Sale（賽爾），今天飆出生涯第1500次三振，成為聯盟史上最快達成1千5百K里程碑的選手，

賽前生涯裡經累積1497次三振的Sale，只要再3K，就能成為聯盟史上唯一投未滿1300局就累積1500次三振的球員。

他在第2局投出81.9英里的滑球，三振了Kevin Pillar，1500K達陣，僅花了1290局就達成這項里程碑，是大聯盟最快達陣的球員。

「這太瘋狂了。」Sale說：「在這麼歷史悠久的聯盟中，能達成這項紀錄，真的太酷了，我很感謝。」

今天Sale投7局只被敲3支安打，沒有失分，飆出11次三振，加上Hanley Ramirez在7局開轟，紅襪以3:0擊敗藍鳥。

Chris Sale notches his 1,500th career strikeout in his 1,290th inning, faster than any other @MLB hurler on record. pic.twitter.com/8WanibDBUl

- MLB Stat of the Day (@MLBStatoftheDay) 2017年8月29日



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